Сложность текста 1/9 (1-3 — для пациентов, 4-6 — для врачей-выпускников, 7-9 — для врачей-специалистов)
Ответ на вопрос как часто мы питаемся очевиден. Еще очевиднее ответ на вопрос нужно ли правильно питаться. Конечно, нужно.
Про правильное питание слышали все и мало кто считает по-другому. Но при этом людей, действительно придерживающихся принципов правильного питания единицы. Почему?
Основных причин всего 3:
Первая — отсутствие знаний о правильном питании. Домашняя еда часто является не сбалансированной по основным нутриентам. Куда мы обращаемся за знаниями? Конечно в интернет. Но там их достаточно сложно найти. Все дело в так называемом копирайтинге (когда статьи пишутся с других аналогичных статей и их автор имеет очень поверхностное представление о материале, не говоря у же о наличии у него профессионального образования).
Вторая причина — нежелание ограничивать себя в чем-то, несмотря на понимание последствий. Правильнее будет сказать неосознавание последствий. Человеческий организм умеет приспосабливаться к различным ситуациям, особенно в молодом возрасте, и дает о себе знать только после траты всех функциональных резервов.
Третья — неправильно выработанные привычки. Нам удобнее зайти после тяжелого рабочего дня в магазин, купить там полуфабрикаты и набить ими желудок. Удобнее приготовить бутерброды, потому что нет времени. Удобнее купить вкусный хлеб, который мы привыкли покупать вместо того, чтобы подумать о пользе для здоровья других хлебных изделий.
В настоящее время найти в магазине здоровое питание очень легко. Сложно именно выработать привычку правильно питаться.
Для устранения всех этих причин и были разработаны курсы по правильному питанию. Пройдите их до того, как это заставят сделать болезни.
И наконец ответ на вопрос, что зависит от нашего питания был дан еще Гиппократом в его известной фразе: «Мы есть то, что мы едим».
Вероятнее всего, уже он понимал, что что вся поступающая в организм еда расщепляется до составляющих и из них начинает строиться организм со всеми органами, тканями, гормонами, ферментами и другими веществами.
Что нужно сделать:
- Начать задумываться о том, что вы едите, до того, как испытываете чувство голода. Правильное питание стоит того, чтобы ему уделить достаточно большую часть своего времени.
- Перестать покупать продукты в магазине по привычке. Остановитесь перед покупкой и оцените товар.
- Внимательно знакомьтесь с принципами правильного питания.
Будьте здоровыми!